Yerba mate versus commerciële energiedrankjes

In tegenstelling tot commerciële energiedrankjes is Taragüi yerba mate een 100% natuurlijke energiebron, zonder bijwerkingen zoals nervositeit of slapeloosheid. Zorgt voor langdurige energie dankzij natuurlijke cafeïne en antioxidanten, verbetert de concentratie zonder suikerpieken te veroorzaken. Ideaal voor wie op zoek is naar een gezondere en meer evenwichtige manier om actief te blijven.

Lees het volledige artikel

Energiedrankjes kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals slapeloosheid, nervositeit en tachycardie. Mate is een 100% natuurlijke drank waarvan de energiegevende werking en de vele voordelen uit de natuur zelf komen.

Yerba Mate-infusie wordt beschouwd als een van de beste dranken ter wereld vanwege de vele voordelen, waaronder het krachtige stimulerende effect dat, dankzij de manier van consumeren, de effecten van cafeïne in koffie en thee overtreft. Bovendien helpt de energie ervan de geest te verhelderen en geeft het u de energie om welke activiteit dan ook uit te voeren; inclusief sporten met een hoge impact.

Er zijn echter diverse energiedrankjes en hypertone dranken (hypertone dranken bevatten een hogere concentratie suiker en zout dan het menselijk lichaam) van verschillende merken op de markt, die over de hele wereld veel worden geconsumeerd om vermoeidheid en uitputting te bestrijden. Er bestaan ​​ook zogenaamde sportdranken, die de mineralen of elektrolyten aanvullen die je tijdens het sporten via zweet en urine verliest. Maar wat zijn nu de verschillen met yerba mate als het gaat om het leveren van energie?

Wat zijn energiedrankjes?

Energiedrankjes verschenen rond 1960 in Europa en Azië. Een energiedrankje is een drankje dat een sterk stimulerend ingrediënt bevat, meestal cafeïne en suiker. Het is bekend dat deze dranken worden gedronken om energie te verhogen en fysieke prestaties te verbeteren. Energiedrankjes verschillen van sportdrankjes, die gebruikt worden om water en elektrolyten te vervangen, en frisdranken, die weinig of geen cafeïne bevatten.

Naast cafeïne en suiker kunnen energiedrankjes ook toevoegingen bevatten zoals vitamines, taurine, carnitine of andere aminozuren; Naast andere ingrediënten zoals ginseng en guarana, die ook bronnen van cafeïne zijn. De zogenaamde "energy shots" zijn een soort energiedrankjes die tot wel 200 mg geconcentreerde cafeïne in een klein flesje bevatten.

De belangrijkste reden waarom mensen voor energiedrankjes kiezen, is om te sporten, de mentale alertheid te verbeteren en fysieke prestaties te verbeteren. Ze zijn de afgelopen tien jaar steeds populairder geworden, vooral onder jongeren: samen met multivitaminen zijn energiedrankjes het meest geconsumeerde voedingssupplement onder tieners en jongvolwassenen in de Verenigde Staten (bijna een derde van de tieners tussen de 12 en 17 jaar drinkt ze regelmatig, volgens het National Center for Complementary and Integrative Health).

Gezondheidsproblemen die verband houden met commerciële energiedrankjes:

• Energiedrankjes bevatten doorgaans vijf keer meer cafeïne dan frisdranken. Deze hoeveelheid cafeïne kan nervositeit, angst, hoofdpijn en maagpijn, hyperactiviteit, slapeloosheid, uitdroging, een versnelde hartslag en in extreme gevallen epileptische aanvallen en beroertes veroorzaken.

• De meeste energiedrankjes bevatten meer suiker dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en dragen mogelijk bij aan een verhoogd risico op diabetes type 2 en obesitas bij mensen met een inactieve levensstijl.

• Energiedrankjes worden vaak gecombineerd met alcohol. De combinatie van energiedrankjes en alcohol is gevaarlijker dan alcohol alleen en kan de cognitieve functies aantasten.

Wordt yerba mate beschouwd als een energiedrankje?

​

Yerba mate is een natuurlijke drank met een stimulerende werking; maar het is verre van een commerciële energiedrank. Dit eeuwenoude drankje wordt gemaakt van de bladeren van de yerba mate-boom. Bevat cafeïne en andere stoffen die op het centrale zenuwstelsel inwerken; Het stimulerende effect komt voort uit de natuur zelf en niet uit kunstmatige stoffen. Yerba mate is ook een prima alternatief voor koffie en thee.

Waarvan is yerba mate gemaakt?

Yerba mate wordt thuis bereid door heet water toe te voegen aan de gedroogde bladeren van de Ilex Paraguariensis-boom. Deze boom groeit alleen in Zuid-Amerika. Bevat geen vet of suiker; en bevat zeer weinig calorieën, koolhydraten en natrium. Daarnaast is yerba mate een uitstekende bron van vitamines (vooral vitamine B), mineralen (kalium, magnesium, ijzer) en antioxidanten (polyfenolen, saponinen). Yerba mate bevat van nature stimulerende middelen zoals cafeïne, theobromine en theofylline; Daarom is het een geweldige bron van natuurlijke energie.

Kun je elke dag yerba mate drinken?

Ja natuurlijk. Het heeft talloze gezondheidsvoordelen als je het regelmatig drinkt. Het drinken van mate veroorzaakt bij volwassenen waarschijnlijk geen bijwerkingen en brengt ook geen gezondheidsrisico's met zich mee. Als u zich zorgen maakt, kunt u altijd met uw arts praten; Aarzel niet om meer te leren over de eigenschappen en voordelen van yerba mate, de voedingswaarde ervan en waarom het als een superfood kan worden beschouwd.

Het unieke effect van yerba mate

Yerba Mate-infusie bevat precies de juiste hoeveelheid natuurlijke cafeïne om het energieniveau op een zachte manier te verhogen en vermoeidheid te verminderen, waardoor de hersenfunctie, alertheid en concentratie worden geoptimaliseerd.

Kunstmatig geproduceerde energiedrankjes bevatten cafeïne en vitamines als hoofdingrediënten. Daarnaast bevatten ze vaak ook supplementen die de werking van cafeïne versterken, zoals taurine, guarana, ginseng of kruiden met stimulerende eigenschappen om het fysieke uithoudingsvermogen te vergroten. Deze toevoegingen zijn op zichzelf niet schadelijk, maar in combinatie met cafeïne is het stimulerende effect zo sterk dat het bijwerkingen kan veroorzaken, zoals een snelle hartslag, nervositeit, misselijkheid en in sommige gevallen ernstige gezondheidsproblemen, zoals verslavings- en ontwenningsverschijnselen, hoge bloeddruk, toevallen en hartproblemen. Eigenlijk worden de meeste problemen die gepaard gaan met energiedrankjes veroorzaakt door het hoge cafeïnegehalte ervan.

Ook wordt aangenomen dat de werking van yerba mate heel anders is dan die van energiedrankjes: mensen die mate drinken, geven aan dat ze een dubbel effect ervaren: het stimuleert en ontspant. De energieboost die yerba mate geeft, is subtieler en houdt langer aan vergeleken met energiedrankjes. Dit zou te maken kunnen hebben met het feit dat cafeïne in yerba mate meestal verdund is.

Yerba mate heeft namelijk een aantal voordelen ten opzichte van alle cafeïnehoudende dranken. Vergeleken met koffie heeft yerba mate bijvoorbeeld een mildere, stimulerende werking; het veroorzaakt geen angst of slapeloosheid en is veel voedzamer. Bovendien bevat het, door de manier waarop het wordt geconsumeerd, 90% meer antioxidanten dan groene thee.

De toegevoegde waarde van yerba mate

Het drinken van yerba mate heeft veel voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid. Volgens sommigen is er geen andere drank met zoveel voordelen. Yerba mate kan helpen de weerstand te verbeteren en zo bepaalde ziektes en celveroudering te voorkomen. Het is ook een bron van vitaminen en mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor en magnesium.

Hoewel energiedrankjes in gematigde hoeveelheden niet giftig of schadelijk voor de gezondheid zijn, bieden ze ook weinig toegevoegde waarde. Integendeel, de grote hoeveelheid suiker wordt opgeslagen als lichaamsvet en overmatige consumptie van hypertone dranken kan zelfs maag- en darmklachten veroorzaken, omdat het lichaam steeds meer water moet produceren om de hoge concentratie suikers en elektrolyten te verdunnen.

Kunnen energiedrankjes tijdens het sporten vervangen worden door yerba mate?

Energiedrankjes worden vaak ontworpen voor langdurige fysieke activiteit, maar het vervangen van commerciële energiedrankjes door yerba mate is zeker haalbaar omdat:

• Yerba mate stimuleert het centrale zenuwstelsel en verbetert de concentratie.

  
  

• Het helpt het lichaam om de energiereserves beter te benutten en het fysieke uithoudingsvermogen te vergroten.

  
  

• Volgens een onderzoek gepubliceerd door Cambridge University Press kan yerba mate het spierherstel de dag na een training met maar liefst 8,6% versnellen.

  
  

• Verbetert de motoriek en het spierherstel. Uit dit onderzoek blijkt dat de ontstekingsremmende werking van yerba mate kan bijdragen aan het herstel van spierblessures.

• Yerba mate voorkomt celdegeneratie.

  
  

• Yerba mate is goed voor het cardiovasculaire stelsel, wat resulteert in een betere fysieke conditie.

  
  

• Energiedrankjes kunnen door hun suikergehalte leiden tot gewichtstoename, maar yerba mate draagt ​​bij aan een gezond gewicht door de stofwisseling te versnellen en het lichaam te helpen bij het afvoeren van gifstoffen. Bovendien bevat yerba mate weinig calorieën en geen vet. Lees ons artikel over yerba mate en gewichtsverlies.

Yerba Mate heeft als bijkomend voordeel dat het een zeer speciaal voordeel heeft: een positief effect op de emotionele gezondheid. De milde energieboost kan een natuurlijke manier zijn om uw humeur op te krikken; en de traditie om een ​​partner te delen met geliefden bevordert ongetwijfeld momenten van welzijn.

Hoe je yerba mate kunt drinken om je energie te verhogen:

• Neem het in vóór elke activiteit, van studeren tot intensieve sporten; om het energieniveau en de concentratie te verhogen. Bovendien heeft het antioxiderende eigenschappen, kan het stress verminderen en is het goed voor de cardiovasculaire gezondheid; zorgen voor een betere fysieke conditie en betere prestaties.

  
  

• Neem het tijdens het sporten: het helpt je lichaam koolhydraten efficiënter te verwerken, je uithoudingsvermogen te vergroten en langer te kunnen trainen. Yerba mate voorkomt ook de ophoping van melkzuur in het lichaam.

  
  

• Neem het na de training: volgens deze studie stijgt het herstelpercentage met 8,6% tot 24 uur na de training. link

​Kampioenen geven de voorkeur aan yerba mate

Vanwege alle bovengenoemde voordelen wordt yerba mate zeer gewaardeerd door beroemde atleten over de hele wereld, waaronder Zuid-Amerikaanse voetballers van wereldklasse, zoals Leo Messi uit Argentinië, Luis Suárez uit Uruguay en Neymar Jr. uit Brazilië.

Maar het gaat verder dan de grenzen van Zuid-Amerika: Antoine Griezmann (Frans voetballer) drinkt elke dag yerba mate en bekent dat hij het drinkt zoals mensen thee of koffie drinken, omdat het hem de energie geeft die hij nodig heeft op het veld. De Chinese voetballer Wu Lei plaatste een foto op sociale media waarop hij yerba mate deelde met een teamgenoot. Alice Beretta, een Italiaanse hockeyspeelster, is dol op yerba mate en zegt dat ze niet zonder kan: "Het is mijn kracht", zei ze.

Yerba Mate wordt beschouwd als een van de beste en gezondste dranken ter wereld, omdat het de algehele kwaliteit van leven verbetert zonder ongewenste bijwerkingen. Als je klaar bent om de wereld van yerba mate te gaan ontdekken, kun je beginnen met het kiezen van een yerba van hoge kwaliteit en onze StepByStep para preparar esta bebida ancestral en casa.

Link