Consomacion de companh pendent la grossessa

Pendent la grossessa, es important de moderar vòstra consomacion de yerba mate a causa de son contengut de cafeïna. E mai s'es una bevenda naturala, es recomandat de consomar de mate en pichonas quantitats o après lo cinquen cebado, quand lo contengut de cafeïna es mai bas. Consultar un mètge es essencial per assegurar una bona santat per la maire e lo nenon pendent la grossessa.

Legissètz l'article complet.

Yerba mate es una infusion natural y sana hecha a partir de la planta Ilex paraguariensis. Pasmens, perque conten de cafeïna, es necessari d'avalorar son apòrt pendent la grossessa, mai que mai dins de païses sud-americans coma Argentina, Brasil, Paraguai e Uruguai, ont las infusions de yerba mate fan partida de la vida quotidiana.

Embaraç e cafeïna

La cafeïna es una substància qu'agís coma un estimulant sul sistèma nerviós central, en produsent un estat d'alèrta e en alleujant temporàriament la lassièra. La cafeïna es pas solament presenta dins lo cafè mas tanben dins lo chocolat, lo tè, lo soda, las bevendas energeticas, e, dins una mesura mendra, dins la yerba mate.

Gaireben per consens, las femnas embarassadas son recomandadas de reduire (e dins qualques cases, d'eliminar) lor consomacion de cafeïna e d'aumentar lor ingesta de noiriduras que son una font de nutriments per assegurar un nenon en bona santé e las melhoras condicions a la naissença. Se lo consomatz, es recomandat de participar al torn après lo cinquen o sièis companh, quand lo contengut de cafeïna es mai bas. La recèrca scientifica indica qu'una dòsi de cafeïna mai granda que 200/300 miligramas per jorn poiriá causar un pes bas a la naissença dins los recents nascuts, en mai d'alterar lo ritme cardiac fetal. La cafeïna poiriá tanben causar d'ardor d'estomac, d'insomni, de mals de cap e de nervosisme.

Pendent la grossessa, es important de manténer una alimentacion conscienta e moderada amb de noiriduras mai nutritivas, susvelhadas de prèp per vòstre mètge. Es totjorn conselhable d'ajustar las abituds quotidianas en foncion de la santat de vòstre enfant encara pas nascut, e per aquò, es essencial de partejar d'informacions medicalas oportunas amb las maires en fuòc per promòure e motivar aqueles cambiaments sans.

Fuentes de información