- Joel Muñoz
- 10 cze
- 2 minut(y) czytania
Yerba Mate i Sport
Taragüi yerba mate to naturalny sprzymierzeniec sportowców. Stopniowo zwiększa energię, poprawia wytrzymałość i zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, zapobiegając zmęczeniu mięśni. Ponadto jego właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne przyspieszają regenerację po ćwiczeniach, co czyni go doskonałym wyborem dla sportowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki i samopoczucie.
Przeczytaj cały artykuł

Yerba mate jest doskonałym źródłem właściwości odżywczych i korzyści fizycznych dla ludzkiego ciała. Oprócz wspomagania energii, koncentracji i ogólnego samopoczucia, mate jest dobrym sprzymierzeńcem podczas treningu fizycznego.
Przed treningiem
Napary z mate zapewniają większą moc energetyzującą, ale w bardziej subtelny sposób niż inne napoje zawierające kofeinę. W rzeczywistości wiele osób preferuje mate jako napój przedtreningowy, ponieważ działa jako środek pobudzający i jest bardziej naturalny niż inne suplementy sportowe. Pozwala również na włączenie ćwiczeń do codziennego życia i wykonywanie kilku czynności w ciągu dnia: praca, nauka, bieganie itp.

Podczas treningu
Yerba mate sprawia, że metabolizm wykorzystuje węglowodany bardziej efektywnie, co oznacza, że będziemy mieć więcej i lepszą energię do wykorzystania. To znacznie zwiększa wytrzymałość podczas każdej aktywności fizycznej, co oznacza, że wydłuża zdolność do trenowania dłużej, zanim pojawi się zmęczenie lub znużenie. Ponadto, ten napar pomaga zapobiegać gromadzeniu się kwasu mlekowego w organizmie, który może powodować uczucie pieczenia w mięśniach i uniemożliwiać nam kontynuowanie ćwiczeń.
Istnieją inne korzyści yerba mate, które pozycjonują ją jako naturalną opcję do ćwiczeń: jej zawartość przeciwutleniaczy, zdolność do zmniejszania stresu i jej korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego pozwalają na lepszą kondycję fizyczną i optymalną kondycję ciała, przyczyniając się do wysokiej wydajności w każdej aktywności.

Yerba Mate po treningu
Badanie opublikowane w British Journal of Nutrition omawia niesamowity wpływ mate na regenerację po treningu. Według tej publikacji, szybkość regeneracji po treningu siłowym wzrasta o 9% do 24 godzin po treningu. Yerba Mate ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, które są idealne dla kontuzjowanych mięśni.
Korzyści płynące z yerba mate w sporcie to tylko niektóre z niezliczonych zalet, które sprawiają, że picie tego starożytnego naparu, tak popularnego i tradycyjnego w Ameryce Południowej, jest tak atrakcyjne i wartościowe.