- Joel Muñoz
- 10 cze
- 2 minut(y) czytania
Spożycie Mate w czasie ciąży
W czasie ciąży ważne jest, aby umiarkowanie spożywać yerba mate ze względu na zawartość kofeiny. Mimo że jest to naturalny napój, zaleca się spożywanie mate w małych ilościach lub po piątym cebado, gdy zawartość kofeiny jest niższa. Konsultacja lekarska jest niezbędna, aby zapewnić dobre zdrowie zarówno matce, jak i dziecku w czasie ciąży.
Przeczytaj cały artykuł.
Yerba mate to naturalny i zdrowy napar z rośliny Ilex paraguariensis. Jednak ze względu na zawartość kofeiny, konieczne jest oszacowanie jej spożycia w czasie ciąży, szczególnie w krajach Ameryki Południowej, takich jak Argentyna, Brazylia, Paragwaj i Urugwaj, gdzie napary z yerba mate są częścią codziennego życia.
Ciąża i kofeina
Kofeina to substancja, która działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, wywołując stan czujności i tymczasowo łagodząc zmęczenie. Kofeina jest obecna nie tylko w kawie, ale także w czekoladzie, herbacie, napojach gazowanych, napojach energetycznych i, w mniejszym stopniu, w yerba mate.
Prawie jednomyślnie zaleca się kobietom w ciąży zmniejszenie (a w niektórych przypadkach wyeliminowanie) spożycia kofeiny i zwiększenie spożycia pokarmów, które są źródłem składników odżywczych, aby zapewnić zdrowe dziecko i najlepsze warunki przy porodzie. Jeśli jednak zdecydujesz się na jej spożycie, zaleca się udział w rundzie po piątej lub szóstej mate, gdy zawartość kofeiny jest niższa. Badania naukowe wskazują, że dawka kofeiny większa niż 200/300 miligramów dziennie może powodować niską masę urodzeniową u noworodków, a także zmieniać częstość akcji serca płodu. Kofeina może również powodować zgagę, bezsenność, bóle głowy i nerwowość.
W czasie ciąży ważne jest, aby zachować świadomą i umiarkowaną dietę z bardziej odżywczymi produktami spożywczymi, ściśle monitorowaną przez lekarza. Zawsze zaleca się dostosowanie codziennych nawyków do zdrowia nienarodzonego dziecka, a w tym celu ważne jest, aby na bieżąco dzielić się informacjami medycznymi z przyszłymi matkami, aby promować i motywować te zdrowe zmiany.
