Mateconsumptie tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om je consumptie van yerba mate te matigen vanwege het cafeïnegehalte. Hoewel het een natuurlijke drank is, wordt aanbevolen om mate in kleine hoeveelheden te consumeren of na de vijfde cebado, wanneer het cafeïnegehalte lager is. Het raadplegen van een arts is essentieel voor de gezondheid van zowel moeder als baby tijdens de zwangerschap.

Lees het volledige artikel.

Yerba mate is een natuurlijke en gezonde infusie gemaakt van de Ilex paraguariensis plant. Omdat het echter cafeïne bevat, is het noodzakelijk om de inname ervan tijdens de zwangerschap te evalueren, met name in Zuid-Amerikaanse landen zoals Argentinië, Brazilië, Paraguay en Uruguay, waar yerba mate-infusies onderdeel zijn van het dagelijks leven.

Zwangerschap en cafeïne

Cafeïne is een stof die het centrale zenuwstelsel stimuleert, een staat van alertheid creëert en vermoeidheid tijdelijk verlicht. Cafeïne is niet alleen aanwezig in koffie, maar ook in chocolade, thee, frisdrank, energiedranken en, in mindere mate, in yerba mate.

Bijna algemeen wordt zwangere vrouwen aangeraden hun cafeïneconsumptie te verminderen (en in sommige gevallen zelfs helemaal te vermijden) en hun inname van voedingsmiddelen die een bron van voedingsstoffen zijn te verhogen om een ​​gezonde baby en de beste omstandigheden bij de geboorte te garanderen. Als u het toch drinkt, is het aan te raden om deel te nemen aan de ronde na de vijfde of zesde mate, wanneer het cafeïnegehalte lager is. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat een cafeïnedosis van meer dan 200/300 milligram per dag een laag geboortegewicht bij pasgeborenen kan veroorzaken, naast een verandering in de hartslag van de foetus. Cafeïne kan ook brandend maagzuur, slapeloosheid, hoofdpijn en nervositeit veroorzaken.

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om een ​​bewust en gematigd dieet te volgen met voedzamere producten, onder nauwlettend toezicht van uw arts. Het is altijd raadzaam om uw dagelijkse gewoonten aan te passen op basis van de gezondheid van uw ongeboren kind. Daarom is het essentieel om tijdig medische informatie te delen met aanstaande moeders om deze gezonde veranderingen te bevorderen en te motiveren.

Fuentes de información