예르바 마테 vs 상업용 에너지 드링크

상업용 에너지 드링크와는 달리, 예르바 마테 타라귀는 긴장이나 불면증과 같은 부작용이 없는 100% 천연 에너지원입니다. 천연 카페인과 항산화 성분으로 지속적인 에너지를 공급하여 혈당 급증을 일으키지 않고 집중력을 향상시킵니다. 더욱 건강하고 균형 잡힌 활동 방식을 찾는 사람들에게 이상적입니다.

전체 기사를 읽어보세요

에너지 드링크는 불면증, 긴장감, 빈맥 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 반면, 마테차는 100% 천연 음료로, 활력을 주는 효과와 다양한 효능이 자연에서 나옵니다.

마테차는 그 많은 효능 덕분에 전 세계 최고의 음료 중 하나로 여겨지는데, 그 중에서도 특히 마시는 방법 덕분에 커피와 차에 함유된 카페인의 효과를 능가하는 강력한 활력 효과가 있습니다. 게다가, 에너지가 풍부해서 정신을 맑게 해주고 어떤 활동을 하든 필요한 에너지를 제공합니다. 고강도 스포츠 활동을 포함합니다.

그러나 시중에는 피로와 탈진을 극복하기 위해 전 세계적으로 널리 소비되는 여러 가지 에너지 드링크와 고장성 음료(고장성 음료는 인체에 ​​존재하는 것보다 설탕과 소금 농도가 더 높습니다)가 판매되고 있습니다. 또한, 스포츠 음료도 있는데, 이는 신체 활동 중 땀과 소변을 통해 손실된 미네랄이나 전해질을 보충하는 것을 목적으로 합니다. 하지만 에너지 섭취 측면에서 이들과 마테차의 차이점은 무엇일까요?

에너지 드링크란 무엇인가요?

에너지 드링크는 1960년경 유럽과 아시아에 처음 등장했습니다. 에너지 드링크는 일반적으로 카페인과 설탕과 같은 강력한 각성 성분이 들어 있는 음료입니다. 이러한 음료는 에너지를 증가시키고 신체적 성능을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 에너지 드링크는 물과 전해질을 대체하는 스포츠 음료나 카페인이 거의 없거나 전혀 없는 탄산 음료와 다릅니다.

에너지 드링크에는 카페인과 설탕 외에도 비타민, 타우린, 카르니틴 또는 기타 아미노산과 같은 첨가물이 포함될 수 있습니다. 카페인의 다른 공급원인 인삼과 과라나와 같은 다른 성분도 있습니다. 에너지 샷은 작은 용기에 최대 200mg의 카페인을 농축하여 함유한 일종의 에너지 드링크입니다.

사람들이 에너지 드링크를 선택하는 주된 이유는 운동을 하고, 정신적 경계심을 높이고, 신체적 성능을 향상시키기 위해서입니다. 지난 10년 동안 에너지 드링크는 특히 젊은층 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 종합 비타민과 함께 에너지 드링크는 미국에서 10대와 젊은 성인이 가장 많이 섭취하는 건강 보조 식품입니다(국립 보완 및 통합 건강 센터에 따르면 12~17세 10대의 3분의 1 가까이가 에너지 드링크를 정기적으로 마십니다).

상업용 에너지 음료와 관련된 건강 문제:

에너지 드링크는 일반적으로 청량음료보다 카페인 함량이 5배 더 높습니다. 이 정도의 카페인을 섭취하면 긴장, 불안, 두통, 복통, 과잉행동, 불면증, 탈수증, 빈맥이 생길 수 있으며, 극단적인 경우에는 경련과 뇌졸중을 일으킬 수도 있습니다.

대부분의 에너지 드링크에는 권장 일일 허용량보다 더 많은 설탕이 함유되어 있으며, 운동을 하지 않는 사람들에게는 2형 당뇨병과 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

에너지 드링크는 종종 알코올과 섞여 판매됩니다. 에너지 드링크와 알코올을 섞어 마시는 것은 알코올만 마시는 것보다 더 위험하며, 인지 기능을 손상시킬 수 있습니다.

마테차는 에너지 드링크로 간주되나요?

​

마테차는 활력을 주는 천연 음료입니다. 하지만 이 음료는 상업용 에너지 드링크와는 거리가 멀다. 이 고대 음료는 마테차나무 잎으로 만들어집니다. 중추신경계에 작용하는 카페인 및 기타 물질을 함유하고 있습니다. 이런 활력 효과는 인공적인 제품이 아닌 자연 그 자체에서 나옵니다. 마테차는 커피와 차의 좋은 대체제입니다.

마테차는 무엇으로 만들어졌나요?

마테차는 남아메리카에서만 자라는 일렉스 파라과리엔시스 나무의 말린 잎에 뜨거운 물을 더해 집에서 만듭니다. 지방이나 설탕이 함유되어 있지 않습니다. 칼로리, 탄수화물, 나트륨 함량이 매우 낮습니다. 또한, 마테차에는 비타민(특히 비타민 B), 미네랄(칼륨, 마그네슘, 철분) 및 항산화제(폴리페놀, 사포닌)가 풍부하게 함유되어 있습니다. 마테차에는 카페인, 테오브로민, 테오필린과 같은 각성제도 자연적으로 함유되어 있습니다. 그래서 그것은 천연 에너지의 훌륭한 원천입니다.

매일 마테차를 마실 수 있나요?

물론이죠. 규칙적으로 섭취하면 수많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 일반 성인이 마테차를 섭취해도 부작용이 나타나거나 건강상 위험이 생길 가능성은 낮습니다. 의심사항이 있으면 언제든지 의사와 상담하세요. 하지만 예르바 마테의 특성과 이점, 영양가, 그리고 왜 슈퍼푸드로 간주될 수 있는지에 대해 자세히 알아보는 것을 주저하지 마세요.

마테차의 독특한 효과

마테차에는 적당한 양의 천연 카페인이 함유되어 있어 에너지 수치를 부드럽게 높이고 피로를 줄여 뇌 기능, 경계심, 집중력을 최적화합니다.

인공적으로 생산된 에너지 드링크는 주성분으로 카페인과 비타민을 함유하고 있지만, 종종 카페인의 효과를 강화하기 위해 타우린, 과라나, 인삼 또는 신체적 지구력을 증가시키는 자극제 성질을 가진 허브와 같은 보충제가 함유되어 있습니다. 이러한 첨가물 자체는 해롭지 않지만 카페인과 결합하면 자극 효과가 너무 강해 빈맥, 긴장, 메스꺼움과 같은 부작용이 발생할 수 있으며, 어떤 경우에는 중독 및 금단 증상, 고혈압, 발작 및 심장 질환과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 사실, 에너지 드링크와 관련된 대부분의 문제는 일반적으로 카페인 함량이 높기 때문에 발생합니다.

마테차의 효과는 에너지 드링크의 효과와 매우 다르다고 여겨진다. 마테차를 마신 사람들은 자극과 이완이라는 이중 효과를 느꼈다고 보고한다. 마테차가 내는 활력 효과는 에너지 드링크보다 부드럽고 오래 지속됩니다. 이는 일반적으로 마테차에 카페인이 더 많이 희석되어 있다는 사실과 관련이 있을 수 있습니다.

사실, 마테차는 카페인이 함유된 음료에 비해 여러 가지 장점을 가지고 있습니다. 예를 들어, 커피와 비교했을 때, 예르바 마테는 더 섬세하게 활력을 북돋아 주는 효과가 있습니다. 불안이나 불면증을 유발하지 않으며 영양가도 훨씬 높습니다. 게다가 섭취 방식 덕분에 녹차보다 항산화 성분이 90% 더 많이 함유되어 있습니다.

마테차의 부가가치

마테차를 마시면 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있습니다. 일부 사람들은 이 음료만큼 많은 이점을 제공하는 음료는 없다고 주장합니다. 마테차는 면역 체계를 개선하고, 특정 질병과 세포 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 철분, 칼슘, 인, 마그네슘 등 비타민과 미네랄의 공급원이기도 합니다.

적당량의 에너지 드링크를 섭취하는 것은 독성이 없고 건강에 위험을 초래하지 않지만, 큰 부가가치를 제공하지는 않습니다. 반면, 많은 양의 설탕은 체지방으로 저장되고 고장성 음료를 과도하게 섭취하면 신체가 설탕과 전해질의 높은 농도를 희석하기 위해 점점 더 많은 물을 생산해야 하므로 위장 문제가 발생할 수도 있습니다.​

운동하는 동안 에너지 드링크 대신 마테차를 마셔도 되나요?

에너지 드링크는 장시간의 신체 활동을 위해 고안된 것으로 알려져 있지만, 시중의 에너지 드링크를 예르바 마테로 대체하는 것은 다음과 같은 이유로 충분히 가능합니다.

마테차는 중추신경계를 자극하고 집중력을 향상시킵니다.

신체가 에너지 저장량을 더 잘 활용하고 신체 지구력을 높이는 데 도움이 됩니다.

케임브리지 대학 출판부가 발표한 연구에 따르면, 마테차를 마시면 운동 다음 날 근육 회복 속도가 최대 8.6%까지 빨라질 수 있습니다.

운동 기능과 근육 회복을 향상시킵니다. 실제로, 이 연구에서 입증된 것처럼, 마테차의 항염 효과는 근육 부상으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마테차는 세포 변성을 예방합니다.

마테차는 심혈관계에 유익한 효과가 있어 신체 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.

에너지 드링크는 설탕 함량으로 인해 체중 증가를 유발할 수 있지만, 마테차는 신진대사를 촉진하고 체내 독소 제거를 도와 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 게다가, 마테차는 칼로리가 매우 낮고 지방도 전혀 없습니다. 예르바 마테와 체중 감량에 대한 기사를 읽어보세요.

게다가, 마테차는 매우 특별한 효능을 가지고 있습니다. 바로 정서적 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것입니다. 가벼운 에너지가 기분을 좋게 하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 그리고 사랑하는 사람과 파트너를 공유하는 전통은 의심할 여지 없이 행복한 순간을 증진시킵니다.

에너지를 위해 마테차를 마시는 방법:

공부부터 고강도 스포츠까지 어떤 활동 전에도 섭취하세요. 에너지 수준과 집중력을 높이기 위해. 또한 항산화 특성, 스트레스 감소 효과, 심혈관 건강에 도움이 되는 효과 등이 있습니다. 더 나은 신체 조건과 더 나은 성과를 낼 수 있게 해줍니다.

운동하는 동안 섭취하세요. 신체가 탄수화물을 효율적으로 처리하는 데 도움이 되고, 지구력이 향상되며, 더 오랫동안 운동할 수 있습니다. 마테차는 또한 신체에 젖산이 축적되는 것을 막아줍니다.

훈련 후에 복용하세요. 한 연구에 따르면 훈련 후 최대 24시간 동안 회복률이 8.6% 증가합니다.

챔피언은 파트너를 선호합니다

위에 언급된 모든 이점 때문에, 예르바 마테는 아르헨티나의 레오 메시, 우루과이의 루이스 수아레스, 브라질의 네이마르 주니어 등 세계적으로 유명한 남미 축구 선수를 포함하여 전 세계의 유명 운동선수들에게 높은 평가를 받고 있습니다.

하지만 이 이야기는 남미 국경 너머로까지 확장됩니다. 앙투안 그리즈만(프랑스 축구 선수)은 매일 마테차를 마시고, 경기장에서 필요한 에너지를 얻기 위해 차나 커피처럼 마신다고 인정합니다. 중국 축구 선수 우레이가 팀 동료와 함께 마테차를 마시는 모습을 담은 사진을 소셜 미디어에 올렸습니다. 이탈리아 하키 선수인 앨리스 베레타는 마테차를 매우 좋아하며 마테차 없이는 살 수 없다고 말합니다. "마테차는 제 강점이에요."라고 그녀는 말합니다.

마테차는 원치 않는 부작용 없이 전반적인 삶의 질을 향상시켜 주기 때문에 세계에서 가장 훌륭하고 건강한 음료 중 하나로 여겨집니다. 만약 여러분이 마테차를 탐험할 준비가 되었다면, 고품질 마테차를 선택하고, 이 고대 음료를 집에서 만드는 단계별 가이드를 따라해보세요.

Fonti di informazione