- Joel Muñoz
- 19. Mai
- 4 Min. Lesezeit
Trinken Sie Yerba Mate für ein gesundes Gewicht
Yerba Mate ist dank seiner Fähigkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern, ein natürlicher Verbündeter beim Abnehmen. Sein Mateingehalt hilft, den Appetit zu kontrollieren, was die Kalorienaufnahme reduziert. Darüber hinaus wirkt es harntreibend und fördert die Flüssigkeitsausscheidung. Die Aufnahme von Yerba Mate in Ihre Ernährung kann zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihr Gewichtsziel auf gesunde Weise zu erreichen.
Yerba Mate verfügt über hervorragende Nährwerte und Vorteile für den menschlichen Körper, weshalb sein Konsum unter Menschen, die einen gesunden Lebensstil anstreben, immer mehr Anhänger findet. Zu seinen vielen Vorteilen zählen ein sehr hoher Gehalt an Antioxidantien und die Hilfe bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Diabetes und Parkinson. Seine Eigenschaften wirken sich auch positiv auf das Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts aus.
Tatsächlich zeigte eine an übergewichtigen Menschen durchgeführte Studie , dass diejenigen, die nur 3 Gramm Yerba Mate pro Tag zu sich nahmen, über einen Zeitraum von 12 Wochen durchschnittlich 0,7 kg Körpergewicht und 2 % Bauchfett verloren; mit einem statistisch signifikanten Unterschied im Vergleich zur Placebogruppe.
Wie hilft Ihnen Yerba Mate, ein gesundes Gewicht zu erreichen?
Obwohl Yerba Mate an sich kein Produkt zur Gewichtsabnahme ist und auch nicht als Mahlzeitenersatz betrachtet werden sollte, kann die Aufnahme von Yerba Mate in Ihre tägliche Ernährung dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren Ihres gesamten Körpers zu fördern. Daher ist es ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung von potenziellem Übergewicht und den damit verbundenen gesundheitlichen Problemen.
Hier sind nur einige Beispiele dafür, wie Yerba Mate Ihnen dabei helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten:
Yerba Mate ist sehr kalorienarm und enthält kein Fett, sodass es Teil der Routine aller sein kann, die ihr Gewicht kontrollieren möchten.
Abgesehen davon, dass Yerba Mate kein Fett enthält, trägt es dank seiner Saponine nachweislich direkt zur Fettverbrennung und zur bestmöglichen Nutzung der Cholesterin- und Lipidreserven bei. Darüber hinaus beschleunigt das Koffein im Mate den Stoffwechsel , erhöht den Energieverbrauch und somit die Kalorienverbrennung.
Yerba Mate fördert die Ausscheidung von Giftstoffen auf verschiedene Weise: Erstens verhindert es dank seines minimalen Natriumgehalts Flüssigkeitsansammlungen und, was noch wichtiger ist, es hat völlig natürliche harntreibende und reinigende Eigenschaften , die die Nierenentwicklung verbessern und die Urinausscheidung anregen (es wird empfohlen, den Körper mit einem Mindestkonsum von 2 Litern Wasser pro Tag hydriert zu halten). Darüber hinaus wirkt Yerba Mate verdauungsfördernd und fördert die Darmtätigkeit.
Mate erzeugt eine sehr interessante energetisierende Wirkung bei der Ausübung von Sport und Trainingsroutinen, die oft Teil einer Diät sind. Darüber hinaus verringert es die durch körperliche Aktivitäten verursachte Ermüdung, sodass Sie länger trainieren und Sport treiben können.
Das Sättigungsgefühl ist möglicherweise eine der direktesten Auswirkungen von Yerba Mate auf die Gewichtsabnahme. Es sorgt dafür, dass Sie sich länger satt fühlen und reduziert Ihren Appetit insgesamt .
Gleichzeitig kann Mate auch eine beruhigende und entspannende Wirkung haben. Regelmäßiger Verzehr hilft, den durch Stress oder Angst verursachten Hunger zu beseitigen, der oft dazu führt, dass eine Person mehr isst, als sie benötigt.
Viele weitere Vorteile des Mate-Trinkens
Generell ist Mate aufgrund seines hohen Gehalts an lebenswichtigen Mineralstoffen und Vitaminen ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel, das das Immunsystem allgemein stärkt, den Körper entgiftet und vielen Erkrankungen vorbeugt.
Yerba Mate ist außerdem ein starkes Antioxidans . Die in Yerba Mate enthaltenen Polyphenole stellen nicht nur das Zellgleichgewicht des Körpers wieder her, sondern können auch den schädlichen Auswirkungen freier Radikale entgegenwirken, die den Zellabbau und den Alterungsprozess sowie die Entstehung chronischer Krankheiten beschleunigen. Tatsächlich wurden die Vorzüge des Mate-Trinkens wiederholt bewiesen und seine Wirksamkeit bei der Bekämpfung bestimmter Krankheiten wie Diabetes mellitus Typ II gezeigt, da es die Kontrolle von Zucker und Fett im Blut verbessert und dank seiner neuroprotektiven Eigenschaften auch der Parkinson-Krankheit sowie anderen Krankheiten wie Arteriosklerose, Osteoporose, Alzheimer und Dickdarmkrebs vorbeugt.
Es ist nicht nur ein hervorragendes natürliches Stimulans, sondern hat bei maßvollem Konsum auch eine entspannende Nebenwirkung, ohne die Schlaf- und Ruhequalität zu beeinträchtigen. Tatsächlich gilt es als völlig natürliches Antidepressivum, da es Momente des Wohlbefindens fördert, insbesondere wenn man es mit Freunden und Angehörigen teilt.
Zu berücksichtigen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Mate zwar den Appetit verringern kann, aber nicht als Ersatz für Mahlzeiten angesehen werden sollte. Wir empfehlen, es mit einem leckeren Frühstück oder Snack zu kombinieren. Es gilt auch nicht als Ersatz für die empfohlene tägliche Flüssigkeitsaufnahme, die mit mindestens 2 Litern Wasser pro Tag erreicht werden sollte.
Die gesundheitlichen Vorteile von Yerba Mate sind unbestreitbar und der regelmäßige Verzehr wird dringend empfohlen. Es sollte jedoch eher als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil mit nahrhafter Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung betrachtet werden. Und natürlich empfehlen wir Ihnen, bei Fragen Ihren Arzt zu konsultieren.
Wie kann man auf gesunde Weise abnehmen?
Anstatt eine strenge Diät zur kurzfristigen oder mittelfristigen Gewichtsabnahme zu verschreiben; Gesundheitsexperten aller Berufszweige konzentrieren sich zunehmend auf die Gestaltung und Schaffung eines allgemein gesunden Lebensstils, der langfristig aufrechterhalten werden kann, und genau hier lässt sich der Konsum von Yerba Mate am besten integrieren. Einige Tipps:
Befolgen Sie einen abwechslungsreichen Speiseplan, der Nahrungsmittel aus allen Gruppen enthält
Erhöhen Sie den Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel
Priorisieren Sie Obst und Gemüse
Mäßiger Konsum von Salz und raffiniertem Zucker
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zusätzlich zum Mate-Aufguss ).
Regelmäßig Sport treiben, Übungen machen oder körperlich aktiv sein
Integrieren Sie Aktivitäten, die soziale Beziehungen und die Begeisterung für das Erreichen persönlicher und beruflicher Ziele fördern; wie etwa Lernen, Arbeiten und Zeit mit Freunden verbringen – all diese Aktivitäten lassen sich ideal mit ein paar guten Kumpels kombinieren!