Boire du yerba maté pour un poids santé

Le maté est un allié naturel pour la perte de poids grâce à sa capacité à accélérer le métabolisme et à favoriser la combustion des graisses. Sa teneur en matéine aide à contrôler l'appétit, réduisant ainsi l'apport calorique. Il agit également comme diurétique, favorisant l'élimination des liquides. Intégrer le maté à votre alimentation, en complément d'une alimentation équilibrée, peut être un excellent moyen d'atteindre vos objectifs de poids de manière saine.

Le yerba maté possède d'excellentes propriétés nutritionnelles et des bienfaits pour le corps humain, ce qui explique son succès croissant auprès des personnes en quête d'un mode de vie sain. Parmi ses nombreux bienfaits, dont une teneur élevée en antioxydants et une contribution à la prévention de maladies comme le diabète et la maladie de Parkinson, il favorise également l'atteinte et le maintien d'un poids santé.

Une étude menée auprès de personnes obèses a montré que celles consommant seulement 3 grammes de yerba maté par jour ont perdu en moyenne 0,7 kg de poids corporel et 2 % de graisse abdominale sur une période de 12 semaines ; une différence statistiquement significative par rapport au groupe placebo.

Comment le yerba maté contribue-t-il à un poids santé ?

Bien que le yerba maté ne soit pas un produit minceur à proprement parler, ni un substitut de repas, son intégration quotidienne peut accélérer le métabolisme et favoriser la santé et le bon fonctionnement de l'organisme. C'est donc un complément alimentaire efficace pour lutter contre le surpoids et les problèmes de santé qu'il peut engendrer.

Voici quelques façons dont le yerba maté peut aider à maintenir un poids santé :

• Le yerba maté est très faible en calories et sans matières grasses, ce qui en fait un aliment de choix pour toute personne cherchant à contrôler son poids.

  
  

• Au-delà de son absence de matières grasses, il a été démontré que le yerba maté contribue directement à la combustion des graisses et à l'utilisation optimale des réserves de cholestérol et de lipides grâce à ses saponines. De plus, la caféine contenue dans le maté accélère le métabolisme, augmente la dépense énergétique et, par conséquent, la combustion des calories.

  
  

• Le yerba maté favorise l'élimination des toxines de plusieurs manières : tout d'abord, il prévient la rétention d'eau grâce à sa faible teneur en sodium. Plus important encore, il possède des propriétés diurétiques et purifiantes entièrement naturelles qui améliorent le développement des reins et stimulent l'élimination de l'urine (il est recommandé de rester hydraté avec une consommation minimale de 2 litres d'eau par jour). De plus, le yerba maté est digestif et favorise le transit intestinal.

  
  

• Le maté produit un effet énergisant très intéressant lors de la pratique d'un sport ou d'exercices physiques, souvent intégrés à un programme minceur. Il réduit également la fatigue générée par l'activité physique, permettant ainsi de s'entraîner et de s'exercer plus longtemps.

  
  

• La sensation de satiété est peut-être l'un des effets les plus directs du maté sur la perte de poids. Il procure une sensation de satiété plus durable et réduit l'appétit.

  
  

• Le maté peut également avoir un effet calmant et relaxant. Une consommation régulière aide à apaiser la sensation de faim causée par le stress ou l'anxiété, qui poussent souvent à manger plus que nécessaire.. 

Bien d'autres bienfaits du maté

Le maté est un excellent complément alimentaire grâce à sa richesse en minéraux et vitamines essentiels, qui renforcent le système immunitaire, détoxifient l'organisme et préviennent de nombreuses maladies.

Le maté est également un puissant antioxydant. En plus de rétablir l'équilibre cellulaire, les polyphénols qu'il contient permettent de contrer les effets néfastes des radicaux libres, qui accélèrent la détérioration cellulaire et le vieillissement, ainsi que le développement de maladies chroniques. Les vertus du maté ont d'ailleurs été maintes fois prouvées, démontrant son efficacité dans le contrôle de certaines maladies comme le diabète de type II, car il améliore le contrôle de la glycémie et des graisses. Grâce à ses propriétés neuroprotectrices, il prévient également la maladie de Parkinson, ainsi que d'autres maladies telles que l'artériosclérose, l'ostéoporose, la maladie d'Alzheimer et le cancer du côlon.

Excellent stimulant naturel, il possède également un effet relaxant secondaire, sans affecter la qualité du sommeil et du repos lorsqu'il est consommé avec modération. En fait, il est considéré comme un antidépresseur totalement naturel car il favorise des moments de bien-être, surtout lorsqu'il est partagé avec des amis et des proches.

Remarque :

Il est important de rappeler que, bien que le maté puisse réduire l'appétit, il ne doit pas être considéré comme un substitut aux repas. Nous recommandons de l'accompagner d'un petit-déjeuner copieux ou d'une collation savoureuse. Il ne remplace pas non plus l'apport hydrique quotidien recommandé, qui doit être atteint avec au moins 2 litres d'eau par jour.

Les bienfaits du maté pour la santé sont indéniables, et une consommation régulière est fortement recommandée. Cependant, il doit être considéré comme un complément à un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Bien entendu, nous recommandons de consulter un médecin en cas de question.

Comment perdre du poids sainement ?

Plutôt que de prescrire un régime amaigrissant strict à court ou moyen terme, les professionnels de santé de toutes disciplines se concentrent davantage sur la conception et la mise en place d'un mode de vie sain et durable, et c'est précisément là que la consommation de maté est la plus efficace. Quelques conseils :

• Adoptez un menu varié comprenant des aliments de tous les groupes alimentaires.

• Augmentez votre consommation d'aliments riches en fibres.

• Privilégiez les fruits et légumes.

• Modérez votre consommation de sel et de sucre raffiné.

• Hydratez-vous bien (au moins deux litres d'eau par jour, en plus de votre maté).

• Faites régulièrement du sport, de l'exercice ou une autre activité physique.

• Intégrez des activités qui favorisent les relations sociales et l'enthousiasme pour les réalisations personnelles et professionnelles, comme étudier, travailler et passer du temps avec des amis. Toutes ces activités sont idéales pour un bon partenaire !

Fuentes de información