Yerba Mate Taragüi - 예르바 마테와 체중 감소
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예르바 마테와 체중 감소

예르바 마테는 양질의 영양분을 함유하며 정기적으로 섭취할 경우 체중 감소에 도움을 주는 등 인체에 유익한 효능이 있습니다.

인체에 미치는 예르바 마테의 영향

예르바 마테는 기력을 충전하는 강장 효과와 소화 효능 등 훌륭한 기능으로 유명합니다. 또한 녹차보다 항산화 물질이 90% 더 많아 노화 증상을 완화하고, 해독과 질병 예방 효과도 있습니다.

후안 아구스틴 마사 대학교의 생화학자 라파엘 페레스 엘리살드의 연구를 비롯한 많은 연구를 통해 마테가 콜레스테롤을 획기적으로 줄이고 체중 감소를 돕는다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 브라질 이타자이 밸리 대학교 연구실에서도 여러 실험 결과 마테 음용이 체중을 줄인다는 주장에 힘을 실었습니다.

예르바 마테가 어떻게 체중을 줄일까?

예르바 마테와 체중 감소와의 관련성을 보여주는 여러 근거가 있습니다. 첫째, 이뇨와 정화 효과가 있어 수분의 저류 현상을 막아줍니다. 또한 여타 카페인 음료와 마찬가지로 신진대사를 촉진하여 더 많은 열량을 소비하도록 합니다(지방 연소 과정에 도움).

예르바 마테와 체중 감소와의 관련성을 보여주는 여러 근거가 있습니다. 첫째, 이뇨와 정화 효과가 있어 수분의 저류 현상을 막아줍니다. 또한 여타 카페인 음료와 마찬가지로 신진대사를 촉진하여 더 많은 열량을 소비하도록 합니다(지방 연소 과정에 도움).

일부에서는 마테의 진정과 이완 효과가 감정적 폭식을 막고 필요 이상의 과식을 줄인다고도 합니다.

권장 사항

마테 과다 섭취 시 간과 혈압에 부작용을 줄 수 있어 적정량을 음용할 것을 권장합니다. 그리고 마테에 식욕을 줄이는 효과가 있기는 하나 이를 식사로 대체해서는 안 되며, 예르바 마테로 체중을 줄이고자 할 때는 전문가가 제안하는 건강한 식단과 정기적 신체 활동을 동반하는 것이 중요합니다.

하지만 예르바 마테의 건강상 효능은 부정할 수 없으며, 체중 감량 목적이 아니더라도 정기적 섭취가 적극 권장됩니다.