Yerba Mate Taragüi - 예르바 마테와 운동
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예르바 마테와 운동

예르바 마테는 인체에 유익한 효능과 영양소를 제공하는 훌륭한 공급원입니다. 활기 충전과 집중력 강화, 체중 감소에 도움이 되는 것은 물론 운동의 좋은 동반자가 되어줍니다.

운동 전

마테를 우린 차는 커피 등 다른 카페인 음료보다 더욱 부드러운 자극으로 에너지 소비를 촉진합니다. 시중에 판매되는 스포츠 음료와는 달리 천연 성분이기 때문에 많은 이들이 운동 전 음료로 마테를 선택합니다. 또한 운동을 자연스럽게 습관화하고 일, 공부, 조깅 등 다양한 일상 활동을 가능하게 합니다. 

운동 중

마테는 신진대사를 자극해 탄수화물을 보다 효율적으로 소비하여 운동에 사용할 양질의 에너지를 늘려줍니다. 이로써 신체 활동 지구력이 향상되어 쉽게 피로감을 느끼지 않으며, 근육 통증을 유발하는 젖산의 축적을 막아 운동을 계속할 수 있게 도와줍니다.

운동 시 음료로 마테를 선택할 경우 얻을 수 있는 기타 효능은 다음과 같습니다: 높은 항산화 물질 함유량이 스트레스를 줄이고 심혈관계 건강에 도움, 건강한 몸매와 신체 기능 최적화, 신체 활동 역량 강화

운동 후

영국 영양학 저널(British Journal of Nutrition)에 게재된 한 연구에 따르면, 마테는 운동 후 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 이 연구에서는 근력 운동 후 최대 24시간 내 피로 회복 속도가 약 9% 빨라졌다고 밝혔으며, 예르바 마테의 항산화 물질과 항염 성분이 근육 손상 회복에 효과가 있다고 합니다.

오랜 전통을 자랑하는 남미의 차 예르바 마테. 수많은 다른 장점들과 더불어 운동 시 섭취해도 유익한 음료로, 그 매력과 가치가 더욱 빛을 발합니다.