La Yerba Mate e lo sport
La yerba mate è una grande fonte di proprietà nutritive e di benefici fisici per il corpo umano. Oltre ad aumentare l’energia, aiutare la concentrazione e la perdita di peso, il mate è un valido alleato per l’attività fisica.
Prima di allenarsi
Le infusioni di mate danno energia al corpo in modo più discreto rispetto ad altre bevande con caffeina come il caffè. Infatti, molte persone preferiscono bere il mate prima di allenarsi perché ha una azione stimolante ma è più naturale di altri integratori sportivi. Permette inoltre di integrare lo sport alla vita quotidiana e di svolgere ogni giorno diverse attività: lavorare, studiare, correre, ecc.
Durante l’allenamento
Il mate aiuta il metabolismo ad usare i carboidrati in modo più efficiente, aumentando e migliorando l’energia da consumare. Questo aumenta significativamente la resistenza a qualsiasi attività fisica, prolungando la capacità di allenarsi prima di avvertire fatica e stanchezza. Inoltre, questo infuso aiuta a prevenire l’accumulo di acido lattico nel corpo, che può causare sensazione di bruciore nei muscoli e impedire di continuare l’attività fisica.
Vi sono altri vantaggi della yerba mate che la rendono una opzione naturale per l’attività fisica: il suo apporto di antiossidanti, la sua capacità di ridurre lo stress ed i suoi benefici sulla salute cardiovascolare, garantiscono una migliore condizione fisica ed una ottimo stato di salute per il corpo, contribuendo ad ottenere elevate prestazioni in qualsiasi attività.
Yerba Mate dopo l’allenamento
Un estudio publicado en la revista British Journal of Nutrition comenta el increíble efecto del mate en la recuperación después del entrenamiento. Según esta publicación, la tasa de recuperación después de una rutina de fuerza aumenta en un 9% hasta 24 horas después de entrenar. La Yerba Mate tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ideales para un músculo lesionado.
I benefici della yerba mate per l’attività sportiva sono solo alcuni degli innumerevoli effetti positivi che rendono attraente e utile il consumo di questa infusione millenaria, così popolare e tradizionale in Sudamerica.
