La yerba maté et le sport
La yerba maté est une abondante source de vertus nutritionnelles et de bienfaits pour le corps humain. En plus de contribuer en énergie, à la concentration et à la perte de poids, le maté est un bon allié pendant l’entraînement physique.
Avant l’effort
Les infusions à base de maté augmentent les niveaux d’énergie dans le corps plus subtilement que d’autres boissons contenant de la caféine, comme le café. En réalité, bon nombre de personnes préfèrent boire du maté avant l’activité physique, grâce à son action stimulante et parce qu’il est plus naturel que d’autres compléments pour sportifs. De plus, il permet d’intégrer le sport dans la vie quotidienne et de réaliser plusieurs activités chaque jour : travailler, étudier, courir, etc.
Pendant l’effort
Grâce au maté, le métabolisme utilise les glucides de façon plus efficace, ce qui fournit au corps plus d’énergie à mieux exploiter. De façon, la résilience lors de n’importe quelle activité physique augmente significativement, cela veut dire que le corps est capable de pratiquer de l’exercice plus longtemps avant de montrer des signes de fatigue. En outre, cette infusion empêche l’accumulation d’acide lactique dans le corps, qui peut provoquer une sensation de brûlure dans les muscles et obliger le sportif à s’arrêter.
Parmi les autres avantages de la yerba maté qui font d’elle un allié naturel pour l’exercice : son apport en antioxydants, sa capacité à réduire le stress et ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, qui permettent de se forger une meilleure condition physique et une santé de fer, tout en contribuant à une haute productivité lors de n’importe quelle activité.
La yerba maté après l’effort
Une étude parue dans le magazine British Journal of Nutrition décrit les extraordinaires effets du maté sur la récupération après l’entraînement. Selon cette publication, le taux de récupération après un entraînement musculaire augmente jusqu’à 9 % jusqu’à 24 heures après l’effort. La yerba maté dispose de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires idéales pour un muscle blessé.
Les avantages de la yerba maté pour les sportifs ne sont que quelques-uns des innombrables bienfaits qui rendent attrayante et précieuse la consommation de cette antique infusion, si populaire et traditionnelle en Amérique du Sud.
