La yerba mate tiene excelentes propiedades nutricionales y beneficios físicos en el cuerpo humano, que incluyen la posibilidad de adelgazar con su consumo regular.

Efectos del Mate en el cuerpo

Las excelentes propiedades de la yerba mate son bien conocidas y comentadas, entre ellas, su efecto estimulante que aumenta la energía y su gran ayuda a una digestión más provechosa y fluida. Además, tiene 90% más antioxidantes que el té verde, lo que ayuda a disminuir los signos de la edad, desintoxicar el organismo y prevenir enfermedades.

Muchos estudios como la investigación de la Universidad Juan Agustín Maza aseguran que el mate puede reducir el colesterol significativamente y ayudar en la pérdida de peso. También desde Brasil, en la Universidad del Valle de Itajaí, afirman que se puede adelgazar con el consumo de mate después de hacer pruebas con ratones.

¿Cómo se puede Adelgazar tomando Mate?

Hay varias razones por las que la yerba mate está asociada con la pérdida de peso. En primer lugar, se trata de una infusión diurética y depurativa, así que evita que el cuerpo sume kilos al retener líquidos. También, como todas las bebidas cafeinadas, acelera el metabolismo y hace que éste consuma más energía (ayudando al proceso de quema de grasa).

Quizás el efecto más directo de la yerba mate sobre el peso es la sensación de llenura, que hace que uno se sienta saciado y sin apetito por más tiempo. Otro efecto del mate es que impide la acumulación de ácido láctico en los músculos y reduce la fatiga, permitiendo entrenar y hacer deporte por más tiempo.

Algunos aseguran también que el mate tiene un efecto calmante y relajante, eliminando el hambre emocional o el hambre causada por estrés y evitando que una persona coma más de lo que necesita.

Cuidados y recomendaciones

Cuando se consume en exceso, el mate también puede tener contraindicaciones para el hígado y la presión arterial, así que es conveniente mantener un consumo moderado. También es importante recordar que aunque el mate puede disminuir el apetito, no debe ser un reemplazo para la comida, y que para adelgazar tomando infusiones con yerba mate, los expertos recomiendan llevar una dieta saludable y una rutina regular de actividad física.

De cualquier manera, los beneficios de la yerba mate para la salud son innegables y su consumo regular se recomienda, incluso si no es parte de un régimen para adelgazar